ダイエット途中経過

5月から通勤するときに一駅前で下車して、会社までウォーキングをしています。

帰りも同じように一駅分だけ歩いているので、毎日往復約40分ウォーキングしています。

毎日40分のウォーキングを始めて約一ヶ月半。

その結果は、、、、。


START時 66kg

40分×30日=20時間分のウォーキング後

現在 63kg

3kgの減量に成功!

ウォーキング以外に心がけた事は、

  • 間食をしない(柿ピー禁止)
  • お酒を飲むのは1週間に1回
  • お弁当のご飯の量を減らす
  • 出来るだけ早く寝る

です。

やはりウォーキング以外にも、摂取カロリーを減らし、規則正しい生活をしたのが良かったのかもしれません。

目標は60kgなので、まだまだこの生活を続けて行こうと思います。